Ból i napięcie pleców
Napięcie mięśni przykręgosłupowych, uczucie sztywności lub przeciążenia po pracy siedzącej i codziennych obowiązkach.
Ból pleców, napięty kark, sztywność kręgosłupa lub ograniczona swoboda ruchu? Poznaj indywidualną pracę manualną z mięśniami, powięzią i stawami. Umów wizytę, a dobiorę odpowiednie techniki do Twoich potrzeb.
Terapia manualna obejmuje różne techniki pracy wykonywane rękami, ukierunkowane na mięśnie, stawy i otaczające je tkanki.
W zależności od potrzeb może obejmować mobilizacje stawów, techniki tkanek miękkich, pracę mięśniowo-powięziową oraz wybrane techniki manipulacyjne.
Jej celem może być praca z odczuwanym napięciem, wspieranie komfortu ruchu oraz skupienie się na przeciążonych obszarach ciała.
W gabinecie Masaż Brzeg J&M przy ul. Tęczowej 6/3 w Brzegu nie opieram każdej wizyty na jednym sztywnym schemacie.
Zaczynam od rozmowy i wstępnej oceny, a następnie dobieram sposób pracy do zgłoszonych potrzeb i aktualnej sytuacji.
Jeśli odczuwasz napięcie, dyskomfort lub ograniczenie swobody ruchu, podczas pierwszej wizyty możemy przyjrzeć się tym problemom i odpowiednio zaplanować pracę manualną.
Napięcie mięśni przykręgosłupowych, uczucie sztywności lub przeciążenia po pracy siedzącej i codziennych obowiązkach.
Dyskomfort w obrębie szyi, karku i potylicy, często współwystępujący z napięciem obręczy barkowej lub wielogodzinną pracą przy komputerze.
Uczucie ograniczenia swobody ruchu, sztywności pleców lub trudności podczas wykonywania codziennych czynności.
Napięcia w obrębie obręczy barkowej, łopatek i ramion, pojawiające się podczas pracy lub aktywności fizycznej.
Napięcia związane z regularnym treningiem, pracą fizyczną lub powtarzalnymi obciążeniami określonych obszarów ciała.
U niektórych osób napięciowym bólom głowy towarzyszy sztywność karku, szyi i obręczy barkowej. Podczas wizyty można uwzględnić pracę z tymi obszarami.
Podczas pierwszej wizyty porozmawiamy o Twoich dolegliwościach, aktywności i oczekiwaniach. W zależności od potrzeb wykonam również odpowiednie testy funkcjonalne. Na tej podstawie dobiorę zakres pracy manualnej.
Terapia manualna nie oznacza jednej konkretnej techniki. W zależności od sytuacji można wykorzystać różne sposoby pracy z układem ruchu.
Mobilizacje to techniki polegające na wykonywaniu kontrolowanych ruchów w obrębie stawów.
Ich zakres, kierunek i intensywność dobiera się do badanego obszaru oraz potrzeb danej osoby.
Mogą stanowić element pracy ukierunkowanej na komfort i swobodę ruchu.
HVLA to określenie technik manipulacyjnych wykorzystujących szybki, kontrolowany impuls o niewielkiej amplitudzie ruchu.
Stanowią jedną z dostępnych form terapii manualnej.
Ich zastosowanie rozważa się indywidualnie po odpowiedniej ocenie. Nie każda wizyta wymaga technik HVLA.
Obejmują pracę z mięśniami i innymi tkankami miękkimi, z uwzględnieniem ich napięcia, wrażliwości i obciążenia.
W zależności od potrzeb można stosować techniki rozcierania, ucisku i inne formy pracy manualnej.
Techniki ukierunkowane na napięcia mięśni i tkanek powięziowych, z uwzględnieniem wzajemnych zależności między różnymi obszarami ciała.
Zakres pracy zależy od rozmowy i indywidualnej oceny funkcjonalnej.
Nie. Terapia manualna obejmuje wiele technik, nie tylko manipulacje HVLA. Wizyta może opierać się na mobilizacjach, pracy z mięśniami i powięzią lub połączeniu różnych metod. Nie musisz wybierać konkretnej techniki przed rezerwacją.
Masaż i terapia manualna mogą się uzupełniać. Obie formy opierają się na pracy rękami, ale mogą mieć nieco inny zakres i sposób doboru technik.
Koncentruje się przede wszystkim na pracy z tkankami miękkimi, takimi jak mięśnie i tkanki je otaczające.
W zależności od rodzaju może być spokojny i relaksacyjny albo bardziej intensywny i skoncentrowany na wybranych obszarach.
Oprócz pracy z tkankami miękkimi może obejmować techniki odnoszące się do ruchomości stawów i wybranych struktur układu ruchu.
W doborze technik istotne są zgłaszane dolegliwości, obserwacja ruchu i wstępna ocena funkcjonalna.
Pierwsze spotkanie nie zaczyna się od przypadkowo wybranej techniki. Najpierw poznaję Twój problem i potrzeby.
Rozpoczynamy od wywiadu dotyczącego dolegliwości, oczekiwań i codziennej aktywności.
W zależności od potrzeb przeprowadzam odpowiednio dobrane testy diagnostyczne i funkcjonalne.
Uwzględniam również przeciwwskazania, aby dobrać bezpieczny zakres pracy.
Na podstawie rozmowy i wstępnej oceny wybieram odpowiedni sposób pracy manualnej.
Mogą to być mobilizacje stawów, techniki tkanek miękkich, praca mięśniowo-powięziowa lub inne dobrane metody manualne.
Omawiam plan wizyty, abyś wiedział, czego możesz się spodziewać.
Wykonuję dobrane techniki, dostosowując ich intensywność do Twoich odczuć.
W każdej chwili możesz poprosić o zmianę nacisku, techniki lub przerwę.
Zależy mi na spokojnej komunikacji, komforcie i poczuciu bezpieczeństwa.
Intensywność pracy jest dostosowywana do Twojej wrażliwości i wybranych technik. Nie musisz niczego „wytrzymywać”. Podczas zabiegu dbam również o prywatność i odpowiednie okrycie ciała.
Nie musisz wiedzieć, czy potrzebujesz masażu, mobilizacji stawów czy innej techniki manualnej. Umów wizytę, a wspólnie ustalimy, jaki zakres pracy będzie odpowiedni.
Rezerwujesz wizytę indywidualną, a techniki masażu i pracy manualnej dobierane są podczas spotkania.
Co najmniej 40 minut masażu.
Pozostały czas przeznaczony jest na rozmowę, przygotowanie i dobór technik.
Umów wizytęCo najmniej 60 minut masażu.
Więcej czasu na pracę z wybranymi obszarami ciała i indywidualnie dobrane techniki.
Umów wizytęJak wybrać czas wizyty? Wizyta 60-minutowa pozwala skupić się na konkretnym obszarze. Wizyta 75-minutowa daje więcej czasu na pracę manualną. Możesz też zadzwonić pod numer 609 310 354, jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze.
Najważniejsze informacje przed pierwszą wizytą.
Terapia manualna obejmuje techniki wykonywane rękami, ukierunkowane na mięśnie, stawy i otaczające tkanki. Mogą to być mobilizacje stawów, praca z tkankami miękkimi, techniki mięśniowo-powięziowe oraz wybrane techniki manipulacyjne.
Tak, możesz umówić wizytę, aby omówić swoje dolegliwości. Rozpoczynam od rozmowy, a w zależności od potrzeb również od testów funkcjonalnych. Na tej podstawie dobieram odpowiedni zakres pracy manualnej.
Są to kontrolowane techniki ruchowe stosowane w obrębie wybranych stawów. Ich kierunek, zakres i intensywność dobierane są indywidualnie do sytuacji i celu wizyty.
HVLA oznacza techniki wykorzystujące szybki, kontrolowany impuls o niewielkiej amplitudzie ruchu. Stanowią jedną z metod terapii manualnej. Nie każda wizyta wymaga ich zastosowania. Dobór zależy od wstępnej oceny i indywidualnej sytuacji.
Nie. Terapia manualna obejmuje wiele metod, które nie powodują charakterystycznego dźwięku w stawie. Nawet gdy pojawi się słyszalny dźwięk, nie jest on sam w sobie miarą skuteczności techniki.
Absolutnie nie. Rodzaj technik i intensywność pracy dostosowuję do Twoich odczuć i potrzeb. W każdej chwili możesz poprosić o zmianę techniki lub przerwę.
Masaż koncentruje się przede wszystkim na tkankach miękkich. Terapia manualna może obejmować również techniki odnoszące się do ruchomości stawów i wybranych struktur układu ruchu. W trakcie jednej wizyty można łączyć odpowiednio dobrane sposoby pracy.
W zależności od zgłaszanych dolegliwości przeprowadzam odpowiednio dobrane testy diagnostyczne i funkcjonalne. Dzięki temu mogę lepiej zaplanować zakres pracy manualnej i uwzględnić przeciwwskazania.
Nie. Zdejmujesz jedynie te części garderoby, które przeszkadzają w pracy z wybranym obszarem ciała. Podczas zabiegu dbam o prywatność i odpowiednie okrycie ciała.
Wizyta indywidualna 60 minut kosztuje 140 zł i obejmuje co najmniej 40 minut masażu. Wizyta 75 minut kosztuje 160 zł i obejmuje co najmniej 60 minut masażu. Pozostały czas obejmuje rozmowę, przygotowanie i dobór technik.
Możesz skorzystać z rezerwacji online przez system Amelia. Możesz również zadzwonić pod numer 609 310 354 w godzinach 7:00–22:00. Jeżeli nie wiesz, jaką wizytę wybrać, pomogę Ci podjąć decyzję.
Napięcie karku, sztywność kręgosłupa, przeciążone plecy lub ograniczona swoboda ruchu? Umów pierwszą wizytę. Porozmawiamy o Twoich potrzebach i dobiorę odpowiednie techniki masażu i pracy manualnej.